Boken viser nøyaktig hva kroppen gjør når vi driver med styrketrening. Kroppens muskler og områder er logisk inndelt i ulike kapitler og de enkelte øvelsene er detaljert beskrevet. Øvelsene er i tillegg visualisert i egne muskeldiagram. Boken inneholder også en ordliste og billedregister. Målet er at den skal gi mer kunnskap om kropp og trening.
