Trening med gymball er blitt en populær treningsform og styrker kroppens kjernemuskulatur – mage, rygg, rumpe og lår. Samtidig kan treningen både forebygge og lindre rygg- og holdningsproblemer. Trening med ball krever at man isolerer, styrker og strekker alle muskelgrupper, noe som fører til en bedre kroppsholdning. Dessuten styrker man konsentrasjonsevnene ved å øve seg på å holde balansen på ballen. Boken viser en rekke øvelser som er trinnvis presentert. Øvelsene passer både for nybegynnere og litt mer øvede.
